Οικογένεια, Συναισθήματα, Φιλοσόφησέ το

Εγώ και εσύ. Μεγαλώνουμε μαζί.

Η αλληλεπίδραση με τα παιδιά σε ωθεί να μάθεις τον εαυτό σου παράλληλα με τα διάφορα εξελικτικά στάδια που περνάνε τα παιδιά. Θα δοκιμάσεις τα όρια σου.. θα δοκιμάσουν τα δικά τους. Θα γνωρίσετε ο ένας τον άλλο καθ’ όλη την πορεία του μεγαλώματος.. είναι ένα ωραίο και συνάμα δύσκολο ταξίδι. Αξίζει κάθε ώρα της ημέρας!

Οικογένεια, Συναισθήματα, Φιλοσόφησέ το

Εγώ για σένα .. ενσυναισθητικά δικός σου.

Είμαστε διαφορετικοί. Ναι.
Σκεφτόμαστε διαφορετικά. Ναι.
Βιώνουμε διαφορετικά. Ναι.
Κι όμως.. ο ένας θα προσπαθήσει κάποια στιγμή στη ζωή του να δοκιμάσει τα παπούτσια του άλλου.
Σε ακούω και νιώθω αυτό που νιώθεις “σαν να” το έχω περάσει. Μπορεί ως μεγαλύτερος να το έχω περάσει κάποια στιγμή στη ζωή μου.
Σε αφουγκράζομαι..
Σε κοιτάω..
Προσπαθώ να καταλάβω όλο και περισσότερα.
Είμαι εδώ για να σε γνωρίσω κάθε φορά που θα μου δίνεις την ευκαιρία.
Σ’ αγαπώ γιατί είσαι ένα πλάσμα όχι καρμπόν αλλά διαφορετικό, αρκετά αυτόνομο, πιο εξελιγμένο που μπορώ να ονειρεύομαι περισσότερο όταν σε κοιτάω.
Έχω φορέσει τα παπούτσια σου και είναι ωραίο το ταξίδι που θα κάνεις.
Θα είμαι δίπλα σου να μοιράζεσαι εμπειρίες.
Σ’ αγαπώ, στο είπα;
Σ’ αγαπώ.

Οικογένεια, Συναισθήματα, Φιλοσόφησέ το

Βρήκες το νόημα των εορτών;

Αυτές τις μέρες, έχουμε όλοι υποχρεωτικά αλλάξει ότι είχαμε κανονίσει.. τις συναθροίσεις, τα οικογενειακά γεύματα, τις βόλτες, τις εκδρομές..

Έχοντας βιώσει μια ή πολλών τύπων απώλειας, καλούμαστε να βρούμε καινούργιες ισορροπίες ώστε να καταφέρουμε να επιβιώσουμε. Τις έχουμε βρει όμως;

Πρέπει να θέλεις να επιβιώσεις μια τέτοια εποχή και να αναπτύξεις τόσους όσους χρειάζεσαι απο τους μηχανισμούς άμυνας ώστε να μην τα βάλεις με τον εαυτό σου.

Κοίτα γύρω σου, είσαι ελεύθερος μέσα σε τόσους περιορισμούς, να επιλέξεις αν θέλεις να προχωρήσεις και να χαρείς τον μινιμαλισμό της εποχής.. Βρες αυτό το κάτι, το λίγο, να σε γεμίσει. Βρες μια στιγμή, μια λεπτομέρεια, μια θέα να σε γαληνέψει.

Ψάξε στο μυαλό σου αναμνήσεις και χτίσε όνειρα για το αύριο. Κάποτε κάτι ήθελες και δεν είχες χρόνο να το υλοποιήσεις. Έχεις χρόνο να αρχίσεις πάλι από την αρχή και να δεις τι πραγματικά θέλεις.

Βάλε στόχους.

Γίνε παιδί, θυμήσου τι ωραία ήτανε κάποτε που ήτανε όλα πιο απλά για σένα. Σιγά σιγά θα προσθέσεις υποχρεώσεις στο μυαλό σου.. Για λίγο όμως, γίνε πάλι παιδί και κοίτα τα φωτάκια του δέντρου με μαγεία, όπως τα κοιτούσες τότε.

Θυμάσαι;

Οικογένεια, Συναισθήματα

Ενήλικα “παιδιά” με γονείς που δεν λένε να μεγαλώσουν..!

Ενήλικα “παιδιά” με γονείς που δεν λένε να μεγαλώσουν!
Πως νιώθει κάποιος άραγε που ο γονέας του, ή και οι δύο, σταμάτησαν να μεγαλώνουν μαζί του; Ας το αναλύσουμε λίγο.. απογαλακτισμός δυσφορία ενηλικίωση γάμος ενοχές τύψεις λάθη


Το “παιδί” έχει γίνει 40 ετών πλέον.. και ακόμα να απογαλακτιστούν οι γονείς του.
Προβληματικές σχέσεις, δεσμοί που συνεχίστηκαν σε λάθος βάσεις. Η “ενηλικίωση” είναι μια λέξη που πρέπει να αφορά όλα τα μέλη της οικογένειας. Όσο μεγαλώνει ο ένας, συνεχίζει να μεγαλώνει και ο άλλος.. Σωστό δεν ακούγεται;


“Έγινα πολύ νέα μαμά”, ακούγεται από κάποια στόματα. “Δεν ξέρουν τα παιδιά”, ακούγεται από το στόμα του πατέρα. Πως να δικαιολογήσουμε συμπεριφορές που αφορούν ενήλικες;
Γιατί δεν έμαθαν τι σημαίνει απογαλακτισμός μαζί με τα παιδιά τους; Γιατί προσπαθούν ακόμα να τα έχουν υπό τη “στενή” προστασία τους;


Οι γονείς πρέπει να είναι λιμάνι, να μπορεί το “παιδί” να επιστρέφει για θαλπωρή, σε οποιαδήποτε ηλικία. Όχι άγκυρα να το κρατάει κάτω και να νιώθει ενοχές, να δέχεται εντολές (!) και να επιζητεί την επιβεβαίωση σε κάθε του βήμα.
Το “παιδί” είναι 40! Είναι το παιδί κάποιων, αλλά δεν είναι παιδί..


Όταν δεν έχει εξελιχθεί ομαλά και υγιή η σχέση γονέών και παιδιών είναι δύσκολο το παιδί να καταλάβει μεγαλώνοντας εάν οι ανάγκες που του έχουν δημιουργηθεί και οι στόχοι που έχει βάλει, εάν είναι όντως δικοί του, και δεν είναι εσωτερικευμένες ανάγκες και στόχοι που του έχουν περάσει ή του περνάνε οι γονείς του ακόμα και σήμερα. Δεν μπορεί εύκολα να ξεχωρίσει τα δικά του θέλω από των γονέων του.


Το παιδί .. πρέπει να μάθει να τα ξεχωρίζει αυτά τα στοιχειώδη “πράγματα” μεγαλώνοντας. Δεν έγιναν όλα τα παιδιά ιατρών, γιατροί… και αυτό δεν είναι ένα τυχαίο παράδειγμα. Δεν ανάλαβαν όλα τα παιδιά τις επιχειρήσεις των γονέων τους, όσο και να το επιδίωξαν οι γονείς από τη γέννησή τους ακόμα.


Το παιδί έχει προσωπικότητα, θέλω, όνειρα, γούστο! Έχει τον χαρακτήρα του, ο οποίος είναι υγιής όταν δεν είναι “ίδιος” με κάποιον γονέα. Άλλο μοιάζω στη μαμά μου ή στο μπαμπά μου, άλλο βγήκα “καρμπόν”. Πόσες πιθανότητες υπάρχουν;

Αναγνώρισε τη διαφορετικότητα σου, αποδέξου τις επιθυμίες σου, διαφοροποιήσου. Γίνε εσύ, είτε σε κοιτάνε είτε είσαι μόνος/μόνη. Το να δέχεσαι οικονομική βοήθεια, ναι ίσως και στα 40 σου και πιο μεγάλος/η, είναι κάτι που στις Ελληνικές οικογένειες γίνεται αρκετά. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι ότι τους χρωστάς.. άρα δέχεσαι παρεμβάσεις και γνώμες αφιλτράριστα. Μπορεί να είναι δανεικά, μπορείς να τους βοηθήσεις με τόσους άλλους τρόπους.

Να πούμε και αυτό. Ο γάμος είναι σοβαρή υπόθεση, οι δεσμοί γενικά. Το εάν αρέσει στους γονείς σου ή όχι το έτερον ήμισυ, δεν είναι παράγοντας να προχωρήσεις ή να χωρίσεις. Σκέψου το. Θα υπάρξουν πολλές δικαιολογίες και είμαι έτοιμη να τις ακούσω όλες όπως το “τους το χρωστάω, μου έδωσαν τόσα πολλά”, “με βοηθάνε τόσο πολύ”, “θα κρατάνε τα παιδιά αργότερα”, και το τελευταίο και απίστευτο.. “πόσο θα ζήσουν ακόμα; δεν θέλω να τους στεναχωρώ”.

Και κάπου εκεί αντιλαμβάνομαι ότι τέτοιοι γονείς, μεγαλώνουν ανασφαλή παιδιά, με χαμηλή αυτοπεποίθηση, ενοχικές σκέψεις και πράξεις, καμία πρωτοβουλία και πολύ πιθανόν δυστυχισμένα.

Η σωστή θεραπευτική βοήθεια μπορεί να σου δείξει πως να προχωρήσεις και να επιλέξεις εσένα στη ζωή σου. Να βάλεις όρια και να σταματήσεις να δέχεσαι συναισθηματικούς εκβιασμούς. Είναι δύσκολο, όλος ο δρόμος είναι. Αλλά το να απορρίπτεις συνέχεια τον εαυτό σου, είναι ακόμα πιο δύσκολο..

Οικογένεια, Συναισθήματα

Μπαμπάς και παιδί.. Ιερός δεσμός.

Το μεγάλωμα των παιδιών είναι τόσο προσωπική όσο και ομαδική υπόθεση. Αφορά “πυλώνες”. Τους γονείς του παιδιού. Τους κηδεμόνες.

Οι ευθύνες μοιράζονται, η αγάπη πολλαπλασιάζεται. Τα άγχη βρίσκουν λύσεις και οι αγωνίες κατανόηση.

Το μεγάλωμα του παιδιού είναι ένα όμορφο “παιχνίδι” που μπορεί να εμπλέκονται όλοι στην οικογένεια του, γιατί απ’ όλους μπορεί να πάρει κάτι. Θα μαθητεύσει δίπλα στη μαμά.. θα μαθητεύσει δίπλα στον μπαμπά. Θα του μεταφέρουν την παιδεία και το νοιάξιμο που ο μόνος τρόπος να το μάθει είναι να αρχίσει να το μιμείται ..

Θα μάθει πως είναι να συζητάνε όλοι μαζί, να ακούγονται σε μια συζήτηση, να υπάρχουν ευθύνες ναι, αλλά να μοιράζονται κιόλας. Ο χρόνος είναι σημαντικός για όλους και μέσα σε μια ομάδα πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να λειτουργούμε και για τον εαυτό μας. Εκεί είναι η μαγεία. Να είμαστε όλοι μαζί και να σεβόμαστε τον προσωπικό χρόνο της κάθε μονάδας που απαρτίζεται η ομάδα μας. Η προσωπική αγκαλιά του μπαμπά με το παιδί είναι ιερός χρόνος. Δεν χρειάζεσαι κάτι άλλο μπαμπά.. ο χρόνος σταματά και γαληνεύει ο ένας τον άλλον.

Οι ανάγκες του παιδιού έχουν να κάνουν με τους ανθρώπους γύρω του. Σε βλέπει, κυκλοφορείς στο σπίτι.. θέλει να σου τραβήξει την προσοχή, θέλει να ασχοληθείς για λίγο μαζί του. Μια αγκαλιά.. Μια αγκαλιά με τη μαμά τώρα.. και μετά πάλι με τον μπαμπά.. και μετά θα παίξει, θα ψάξει τον δικό του προσωπικό χρόνο και θα επενδύσει σε αυτόν.. θα εξερευνήσει.. και θα ψάξει πάλι να σε βρει. Μια ακόμα αγκαλιά.. μια μικρή βοήθεια με το παιχνίδι, να παίξετε ρόλους, να βοηθήσεις στα μαθήματα του σχολείου.. να μάθετε μαζί κηπουρική.

Ο ρόλος του μπαμπά στη ζωή του παιδιού είναι εξίσου σημαντικός με της μητέρας.

Αποδέξου τον. Σεβόμαστε τους γονείς του παιδιού ισάξια.

Άγχος, Οικογένεια, Συναισθήματα

Σπίτι με τα παιδιά. Τι άλλαξε;

Σπίτι με τα παιδιά. Τι άλλαξε;
Οι μαμάδες που έχουν αφιερώσει όλο τους το χρόνο στα παιδιά τους, στο μεγάλωμά τους, δεν βιώνουν την περίοδο του εγκλεισμού ως μια περίοδο χαλαρή χωρίς “ενδιαφέροντα” εντός σπιτιού.


Δεν βιώνουν την ξεκούραση και τον άπλετο διαθέσιμο χρόνο για σειρές στο netflix, βιντεοκλήσεις με φίλους, μάσκες προσώπου, ώρες στην κουζίνα να πειραματίζονται με καινούργιες συνταγές.. χαλαρό καφέ στο μπαλκόνι.. το σαλόνι.. το δωμάτιο..


Οι μαμάδες που έχουν αφιερωθεί στο μεγάλωμα των παιδιών τους, δεν έχουν πλέον το πρωινό ελεύθερο επειδή έλειπαν τα παιδιά σχολείο, και τα χεριά “ελεύθερα” να μαγειρέψουν, να καθαρίσουν .. να προνοήσουν.. πριν γυρίσουν το μεσημέρι τα παιδιά και χρειαστεί να βοηθήσει στο διάβασμα, να τα συνοδέψει στις δραστηριότητες, να τα κάνει μπάνιο .. να διαβάσει μαζί τους παραμύθια μέχρι να κοιμηθούν.


Αυτές οι μαμάδες “δουλεύουν” 24 ώρες με ή χωρίς την κατάσταση του “ΜένουμεΣπίτι”.


Αυτές τις μαμάδες τις σεβόμαστε.

Mindfulness - Ενσυνειδητότητα, Γενικά, Οικογένεια, Συναισθήματα

“Κρίσεις πανικού”.. Συμβουλές για ψυχική και σωματική υγεία.

Σκέψου πριν αρχίσεις να διαβάζεις το άρθρο.. Ποιο είναι το μέρος που σε ηρεμεί; Μια σκέψη που σε γαληνεύει; Είναι μήπως κάποια ανάμνηση; Πάρε 1′ λεπτό πριν συνεχίσεις, κλείσε τα μάτια και πήγαινε με τον μυαλό σου κάπου ήρεμα..

Κράτα την εικόνα στο μυαλό σου και διάβασε τα παρακάτω.

Οι κρίσεις πανικού δεν είναι απλά ένα άρθρο.. είναι μια κατάσταση δύσκολη, μη αναμενόμενη, στην οποία το άτομο χάνει τον έλεγχο του σώματος και παρουσιάζει διάφορα συμπτώματα όπως τρέμουλο, ταχυκαρδία, εφίδρωση και προσωρινή απώλεια όρασης ή/και ακοής σε συνδυασμό με χαοτικές αρνητικές σκέψεις.

Τα συμπτώματα αυτά έχουν διαφορετική ένταση, μπορεί να μην κάνουν την εμφάνιση τους όλα μαζί ή για το ίδιο χρονικό διάστημα, αλλά σίγουρα όποιος τα έχει βιώσει μέχρι τώρα, θα τα αναγνώριζε ως συμπτώματα που προκαλούν μεγάλη δυσφορία, φόβο, ανησυχία, αρνητικές ή/και ακραίες σκέψεις όπως το ότι θα πάθει κάτι πολύ κακό.

Ναι, όλα τα σωματικά συμπτώματα είναι αληθινά, ιδρώνεις, χτυπάει γρήγορα η καρδιά κτλ.. αλλά όλα είναι λόγω της σκέψης σου που “τρέχει” μέσα στο χάος από τις πληροφορίες που δέχεσαι και που αντιλαμβάνεσαι ως απειλητικές για τη ζωής σου, λόγω των ημερών ..

Τις κρίσεις πανικού θα τις ονομάσουμε κάπως διαφορετικά για να αποφύγω να ασχοληθείς με διαγνώσεις από τον καναπέ του σπιτιού σου. Θα τις ονομάσουμε, “συμπτώματα”, και όποιος τα αναγνωρίσει στη συμπεριφορά του, μπορεί να δοκιμάσει κάποια trick μέσω της πρόληψης.

Ο πρώτος τρόπος είναι αναμφίβολα, να μην παρακολουθούμε τα νέα κάθε λεπτό και κάθε ώρα της ημέρας. Πρέπει ο υπολογιστής και το κινητό να κλείνουν και να απασχολούμαι το μυαλό μας στο τι γίνεται στα 5 μέτρα από εμάς, δηλαδή μέσα στο σπίτι μας. Δοκίμασε να μαγειρέψεις κάτι ακούγοντας μουσική για παράδειγμα και όχι ειδήσεις.

Όταν παρακολουθείς ειδήσεις ή είσαι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προσπάθησε να αποδεχτείς την θλίψη, τον θυμό και όλα τα αρνητικά συναισθήματα που έχεις εκείνη τη στιγμή. Όλα τα παραπάνω δηλώνουν ότι είσαι άνθρωπος και νοιάζεσαι, ότι έχεις άποψη και διαφωνείς και ότι καταλαβαίνεις πως αυτό που ζούμε είναι δύσκολο με πολλά ανάμεικτα συναισθήματα. Αποδέξου τα. Μην νιώθεις τύψεις ή ενοχές για την χαρά της “άδειας” που έχεις πάρει από τη δουλειά, προφυλάσσεις τον εαυτό σου, μην νιώθεις ενοχές που κάποιοι αναγκάζονται να δουλέψουν όπως ιατροί, γιατί είναι από τα πιο απαραίτητα επαγγέλματα αυτή τη στιγμή, ξέρουν να προσέχουν τον εαυτό τους. Στείλε θετική ενέργεια όπου επιλέξεις και προσπάθησε να αποστασιοποιηθείς.

Σημαντικό! Κάνε αναπνοές. Κάθισε αναπαυτικά σε ένα μέρος που αισθάνεσαι άνετα, (καρέκλα, καναπές, κρεβάτι), κλείσε τα μάτια, εισέπνευσε από τη μύτη και μέτρα από μέσα σου έως το 5 (1001, 1002, 1003.. ), κράτησε την αναπνοή σου για 2 δευτερόλεπτα (1001, 1002) και εξέπνευσε αργά από το στόμα. Κάνε μια παύση 2 δευτερολέπτων πριν εισπνεύσεις πάλι.. και συνέχισε. Το 1001, 1002, είναι για να μην χάνεις το μέτρημα, μέχρι να πεις “χίλια ένα” έχει περάσει ένα κανονικό δευτερόλεπτο. Δοκίμασε το, θα μας χρειαστεί στη συνέχεια ..

Μιλάμε στα παιδιά που βρίσκονται στο σπίτι ακόμα και στους έφηβους. Λέμε την αλήθεια, χωρίς τις δραματικές σάλτσες των ειδήσεων. Δεν υπάρχει κίνδυνος όσο μένουμε σπίτι και μένουμε υγιής. Ανταλλάσσουμε απόψεις, κάνουμε διάλογο και λύνουμε απορίες πάντα λέγοντας την αλήθεια με ωραίο τρόπο ανάλογα την ηλικία του παιδιού. Αυτό που αισθάνεσαι, ανάλογα το πως το εκφράζεις είναι πολύ πιθανόν να το μεταφέρεις στο παιδί. Η ελπίδα είναι πολύ πιο εποικοδομητικό και ήρεμο συναίσθημα από τον φόβο .. Δοκίμασε να διδάξεις τις αναπνοές στο παιδί σου..

Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Τώρα έχεις άπλετο χρόνο να γραφτείς στο γυμναστήριο που “πάντα” ήθελες, αλλά δυστυχώς κλείσανε και αυτά. Άρα, όχι δεν τα παρατάς, κάνεις ασκησούλες στο σπίτι για να κρατηθείς σε φόρμα. Όσο καλύτερα κυλάει το αίμα στο σώμα σου, τόσο καλύτερα σκέφτεσαι, αντιδράς, κοιμάσαι κτλ. Άρα είναι πολύ σημαντικό να βρεις αυτό που σου ταιριάζει. Βιντεάκι με yoga, ασκήσεις κοιλιακών με καθίσματα, .. δεν έχει ταβάνι, πραγματικά.

Ψυχική υγεία! Ζήσε, αγάπα, γέλα! Ότι έκανες βγαίνοντας από το σπίτι, κάνε το και μέσα. Πες αστεία, χόρεψε στο σαλόνι, κάνε όνειρα, κάνε σχέδια για το μέλλον.. απόλαυσε τον πρωινό σου καφέ. Εαν σε απορροφήσει η δύσκολη κατάσταση στους δρόμους, θα γίνει πολύ δύσκολη η κατάσταση μέσα στο σπίτι σου. Είσαι ο ίδιος άνθρωπος που ήσουν πριν αρχίσει όλο “αυτό”. Σκέψου θετικά, ζωγράφισε κάτι που σε εκφράζει, διάβασε κάτι να σε ταξιδέψει, δες ντοκιμαντέρ. Θα νιώσεις αμέσως καλύτερα.

Κάνε αναπνοές..

Η καταστροφολογία δεν βοηθάει. Όλοι προσπαθούν για το καλύτερο, και όταν λέω όλοι, υπάρχει λόγος που είμαστε μέσα στο σπίτι, που κάποιοι είναι στα μαγαζιά να μας εφοδιάζουν με τρόφιμα, οι γιατροί να φροντίζουν ασθενείς.. όλοι είναι εκεί που πρέπει να είναι. Είναι μια προσωρινή κατάσταση που θέλει χρόνο να την καταλάβουμε και να δούμε πως είναι μεταβατική. Υπομονή λοιπόν, δεν σταματάμε ποτέ να πιστεύουμε σε ότι μας δίνει κουράγιο, στον Θεό, στην ιατρική επιστήμη .. στον εαυτό μας πάνω απ όλα.

Όλα τα προβλήματα έχουν τις λύσεις τους και αυτό που κάνουμε όλοι είναι να αλλάξουμε την καθημερινότητα μας για να προφυλάξουμε το γενικότερο καλό όχι μόνο τους εαυτούς μας. Είναι ίσως και μια ευκαιρία, μέσα στη τόση πίεση και στο τρέξιμο, να κάνουμε μια στάση και να περάσουμε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Να νιώσουμε πάλι μια ομάδα τόσο μέσα στο σπίτι, όσο και ως κοινωνία που σέβεται ο ένας τον άλλον και στο σύνολο, ότι προσπαθούμε όλοι να φτιάξουμε ένα καλύτερο αύριο, αρχίζοντας από το να προσέχουμε την σωματική και την ψυχική μας υγεία. Μένουμε σπίτι γι αυτούς και για άλλους τόσους λόγους.

Αν παρά ταύτα νιώσεις τα σωματικά συμπτώματα που ανέφερα στην αρχή και έχεις δοκιμάσει τις συμβουλές για πρόληψη, μίλα με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ONLINE ώστε να σε κατευθύνει στο να μπορέσεις να διαχειριστείς την κατάσταση και να βρείτε μαζί τις λύσεις που να σου ταιριάζουν.

Μην ξεχνάς τις ασκήσεις αναπνοής σου..

Οικογένεια, Φιλοσόφησέ το

Οι άνθρωποι γύρω μας. Ποιοι είναι;

Δώσε προσοχή.. Δεν μπορείς να αλλάξεις τους ανθρώπους γύρω σου.. Αλλά, μπορείς να αλλάξεις τους ανθρώπους γύρω σου..!!


Το να είσαι με τους ίδιους τοξικούς ανθρώπους από τα σχολικά σου χρόνια έως και σήμερα, να ανέχεσαι συμπεριφορές από συγγενείς.. είναι μια επιλογή που κάνεις κάθε μέρα. Δεν εννοώ να αλλάξεις σόι, δεν μπορείς και θα ήτανε τρελό να συζητάμε κάτι τέτοιο. Μπορείς όμως να βάλεις όρια στις συναναστροφές σου, να επιλέγεις ποιος θα μπει σπίτι σου και που θα αφιερώσεις χρόνο να πιεις μια ζεστή σοκολάτα.


Άλλαξε τις επιλογές σου και θα αλλάξουν και οι άνθρωποι γύρω σου. Σκέψου το λίγο. Δεν σου λέω ότι είναι εύκολο, απλώς και αυτό που ζεις τώρα δεν είναι ακριβώς ειδυλλιακό. Απλώς σκέψου το ..

Γενικά, Οικογένεια, Φιλοσόφησέ το

Σχολεία κλειστά! Και τώρα; Συμβουλές για γονείς με μικρά παιδιά!

Τώρα μπορείς να σκουπίσεις τα δάκρυά σου και να ονειρευτείς ότι βρίσκεσαι διακοπές!! Ναι, από εκείνες τις διακοπές που πηγαίνετε όλοι οικογενειακώς και όχι μόνο εσύ και ο/η σύζυγος. Άρα; Στις διακοπές τι κάνεις; Θα ξυπνήσετε όλοι μαζί, ή και όχι. Θα φάτε ένα όμορφο πλούσιο πρωινό και θα οργανώσετε τη μέρα σας. Στη προκειμένη περίπτωση μπορείτε να έχετε και έναν σύμμαχο στις δουλειές του σπιτιού! Μπορεί να πάει λίγο “τι μου δίνεις, τι σου δίνω” αλλά το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει.

Να εξηγήσω.

Μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού και ως αντάλλαγμα φτιάξτε τους ένα αγαπημένο φαγητό, κάτι που αγαπάνε από ζάχαρη.. μια μικρή τούρτα ίσως; Μπορούνε όλοι να βοηθήσουν και προφανώς χρόνος υπάρχει άπλετος! Διαβάστε τους παραμύθια, ζωγραφίστε παρέα (πάντα η ζωγραφική είναι ωραίο μέσο έκφρασης), μάθετε πηλό παρέα, χειροτεχνίες από οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ως ανακυκλώσιμο υλικό μέσα στο σπίτι (υπάρχουν φανταστικές ιδέες στο ίντερνετ..).

Μπορείτε να γεμίσετε τη μπανιέρα και να κάνετε ένα χειμωνιάτικο μπάνιο με παιχνίδια στο νερό, μπουρμπουλήθρες, μουσική κτλ. Το μπάνιο μπορεί να μπει στη λίστα για καθάρισμα με τις αυριανές δουλειές.. Πιτζάμες, οικογενειακές ταινίες, σπιτικά ποπ κορν.. Ότι θα ήθελες να κάνεις ως παιδί, κάνε τα με το παιδί σου.. Έχεις όλη τη μέρα.. μέρες για την ακρίβεια, να δοκιμάσετε περίπου τα πάντα.

Μπορείτε να αρχίσετε κάποια καινούργια ασχολία που κάνει για όλες τις ηλικίες, όπως το πλέξιμο. Χαλαρώνει, ξοδεύεις εποικοδομητικά όσο χρόνο επιλέξεις, και άκρως εθιστικό μόλις πάρεις το ρυθμό και πανέμορφες τοσοδούλικες δημιουργίες όπως καρδούλες, βραχιολάκια κ.α.

Μπορείτε να δοκιμάστε την φωτογραφία! Τραβήξτε τις πιο τρελές φωτογραφίες από άψυχα ή έμψυχα αντικείμενα, αλλάξτε φίλτρα, προσθέστε φατσούλες και επιλέξτε να τυπώσετε κάποιες για να κρεμάσετε με κολάζ σε κάποιον τοίχο του σπιτιού.

Μπαμπάδες, ευκαιρία να μάθετε να κάνετε εκείνες τις πλεξούδες στα μαλλιά που τόσο “θέλατε”! Εντάξει, μπορεί και να μην ήτανε πρώτο στις προτεραιότητές σας, αλλά εφόσον υπάρχουν τόσο ωραία βίντεο online, τα μαλλιά της κόρης σας έχουν μακρύνει, και χρόνος υπάρχει, τι μπορεί να πάει στραβά; Θα έχει να το λέει μια ζωή! “Ο μπαμπάς μου έκανε πλεξούδες τα μαλλιά και μου έβαλε λαμπερά στρασάκια..!” (και να λάμπει ολόκληρη όταν το λέει). Αξίζει νομίζω ..

Ετοιμαστείτε να γίνετε ρεζίλι! Διαγωνισμός χορού! Τι άλλο να πω;; Θα είναι μια εμπειρία!Όπως βλέπεις αγαπητέ γονέα, οι επιλογές είναι άπειρες και η χαρά που θα πάρει το παιδί σας θα είναι απερίγραπτη.

Μην ξεχάσεις σε όλες αυτές τις ξέφρενες “διακοπές” να προσέξεις και τον εαυτό σου. Βάλε όρια, και βρες χρόνο και για τις δικές σου ανάγκες. Μάθε στο παιδί σου να λειτουργήσει αυτόνομα. Να βουρτσίσει μόνο τα δόντια του, να σερβίρει μόνο του φαγητό, να φτιάξει τοστάκια για όλους σας (ακόμα και εάν χρειαστεί να καθαρίσεις δύο πράγματα παραπάνω όταν βγει από την κουζίνα).

Καλή επιτυχία και για ότι χρειαστείς επικοινώνησε με τον προσωπικό σου Online Ψυχολόγο!!

Γενικά, Οικογένεια, Φιλοσόφησέ το

Σχολεία κλειστά! Και τώρα;; Κάποιες χρήσιμες συμβουλές για εφήβους.

Σχολεία κλειστά. Και τώρα;!! Σπίτι κυρίως, αποφεύγοντας χώρους με πολύ κόσμο. Νομίζω είναι καιρός να προτείνουμε τρόπους για το τελευταίο πράγμα που όλοι θεωρούν αυτονόητο. Τι γίνεται όταν “ξεμένω” από φίλους; Όταν δεν έχω υποχρεωτικό πρωινό ξύπνημα; Όταν πρέπει να “παίξω” με τα μικρότερα αδέλφια μου; Όταν είμαι εγώ με μένα 24 ώρες..!

Φέρσου έξυπνα 😉

Κλείσε το ξυπνητήρι! Σταμάτα να ξυπνάς με άγχος μήπως χάσεις το λεωφορείο ή την πρώτη ώρα.. και σήκω ότι ώρα νιώσει το σώμα σου ξεκούραστο! Το αξίζεις.

Διάβασε στον χρόνο σου, έχεις όλη την μέρα μπροστά σου να αποφασίσεις πότε θέλεις να ανοίξεις τα βιβλία σου. Έκλεισαν τα σχολεία αλλά θα ανοίξουν, και όταν αυτό γίνει, μην τρέχεις με τέμπο κατοστάρη γιατί το Υπουργείο Παιδείας απαιτεί να καλύψεις την ίδια ύλη στον μισό χρόνο (ελπίζω πως όχι .. ).

Γνώρισε καλύτερα τους γονείς και τα αδέλφια σου! Ναι, μένετε στο ίδιο σπίτι, αλλά πότε ήτανε η τελευταία φορά που καθίσατε όλοι μαζί? Πότε φάγατε ή παίξατε ένα επιτραπέζιο όλοι μαζί;

Μπορεί να είναι βαρετό να παίξεις με τα μικρότερα αδέλφια σου (ειδικά εάν στο “επιβάλλει” η μητέρα σου), σκέψου όμως πόσο μαγικό θα είναι για εκείνα που σε έχουν πρότυπο! Θα πούνε σε όλους τους φίλους τους με την πρώτη ευκαιρία ότι έπαιξαν με τον/την μεγάλο/η αδελφό/ή..! Μπορείς να τους μάθεις ένα παιχνίδι στα χαρτιά, να ζωγραφίσετε παρέα, να δοκιμάσετε να κάνετε κουλουράκια με τα ονόματα σας..! Και όλα αυτά είναι μόνο για μέσα στο σπίτι, αυτά και άπειρα άλλα. Δείτε μαζί παιδικά και γελάστε με την ψυχή σας! Δείτε ντοκιμαντέρ και μάθετε καινούργια πράγματα για το σύμπαν και το ζωικό βασίλειο. Σκέψου τι ήθελες να κάνεις ως “παιδί” και τώρα που βρήκες και σύμμαχο στον έγκλημα κάνε το! Μπορείτε επίσης να κάνετε μια βόλτα με τα ποδήλατα ειδικά εάν είστε κοντά σε κάποιο μέρος με φύση ή να επισκεφτείτε έναν ανοιχτό χώρο όπως ένα γήπεδο και να παίξετε μπάλα, βόλεϋ κ.α.

Τα σχολείο κλείσανε αλλά δεν έχει πέσει και το δίκτυο..! Μην πανικοβάλλεσαι. Στην εφηβεία είναι πολύ σημαντικές οι κοινωνικές επαφές και το ξέρουμε όλοι. Κάνε βιντεοκλήση με τους φίλους σου. Παίξτε κάποιο παιχνίδι online (!), δείτε μια ταινία μαζί (ναι, υπάρχουν site με ομαδικές προβολές και μπορείτε να δείτε όλοι μαζί την ίδια ταινία ταυτόχρονα..! Μαγικό έτσι;;) Ανταλλάξτε απόψεις για σημειώσεις και διάβασμα, λύστε ο ένας τις απορίες του άλλου, δεν είναι άσχημο 😉

Μάθε πως ένα σπίτι έχει και κάποιες υποχρεώσεις, μάθε να μαγειρεύεις δύο εύκολα φαγητά. Διάλεξε εσύ ποια.. Θα σου χρειαστεί όταν αποφασίσεις να μείνεις μόνος, ή να εντυπωσιάσεις μια παρέα φίλων που θα καλέσεις σπίτι ..

Οι δουλειές του σπιτιού δεν γίνονται με το μαγικό χτύπημα των δακτύλων σου. Το να γνωρίζεις γιατί δεν βάζουμε 60 βαθμούς στα μάλλινα.. δεν είναι χαμένος χρόνος. Αύριο μεθαύριο θα σου κοστίσει το αγαπημένο σου πουλόβερ .. Φέρσου έξυπνα και μάθε λοιπόν να λειτουργείς αυτό το περίπλοκο μηχάνημα που σου καθαρίζει τα ρούχα και τα πιάτα. Μάθε τέχνη .. έλεγαν οι παλιοί!! Με αυτόν τον τρόπο θα εκτιμήσεις και λίγο περισσότερο τη προσπάθεια που κάνουν οι γονείς σου να ζεις σε ένα καθαρό σπίτι .. Εαν ήδη βοηθάς, μπράβο σου!! 😀

Καλές διακοπές λοιπόν! Εύχομαι να τις απολαύσεις και να έχεις πολλές εμπειρίες να μοιραστείς με τους φίλους σου όταν τους δεις από κοντά!!