Mindfulness
Mindfulness - Ενσυνειδητότητα, Γενικά, Υπηρεσίες

Mindfulness-Ενσυνειδητότητα

Φαντάσου μία μέρα να ξυπνούσες και να απολάμβανες την κάθε στιγμή, την παραμικρή σου κίνηση να την έκανες με πλήρη επίγνωση της κατάστασης. Αυτή η μέρα μπορεί να είναι η σημερινή. Σε μία εποχή που το multitasking είναι θεοποιημένο και κάθε κίνηση και ενέργεια μέσα στη μέρα μας συνοδεύεται από χιλιάδες άλλες σκέψεις ή και ενέργειες, μία πρακτική έρχεται να μας μάθει πώς να βιώνουμε το κάθε μας ‘’εδώ και τώρα’’ στην πλήρη διάστασή του. Με τις απαρχές του χιλιάδες χρόνια πριν στις ανατολίτικες πρακτικές, τον 21ο αιώνα, εμπεριστατωμένα πια, το mindfulness αποτελεί επιστήμη. Μια ‘’γυμναστική’’ του νου, ώστε το άτομο να έχει πλήρη επίγνωση της σωματικής του διάστασης, της νοητικής, των σκέψεων, των συναισθημάτων, της αλληλεπίδρασης με τους άλλους. Εκτός από τον ίδιο μας τον εαυτό, δεν υπάρχει συνθήκη που μπορούμε να ελέγξουμε.  Αυτό που μπορούμε όμως να κάνουμε είναι να οριοθετούμε τον εαυτό μας μέσα στην πληθώρα ερεθισμάτων, χωρίς κριτική σε αυτά.

Εξατομικευμένες πρακτικές για το κάθε άτομο και την κάθε στιγμή που βιώνει, μπορεί να περιλαμβάνουν ζητήματα όπως διαχείριση στρες, διατροφικές συνήθειες, χρόνιους πόνους και πολλά άλλα. Ζητούμενο δεν είναι η έλλειψη αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων αλλά η συνύπαρξη με αυτά. Θυμήσου την τελευταία φορά που βίωσες τη στιγμή στην πλήρη έκτασή της, μπορεί να είναι αρκετά παλιά, ένα παιχνίδι στην παιδική σου ηλικία που δε σκεφτόσουν ούτε την αυριανή σου εργασία, ούτε τις δουλειές που έχεις, έπαιζες, γελούσες, χτυπούσες και όλα αυτά τα βίωνες στην ολότητά τους.

Ευχαριστώ τη ψυχολόγο Μαρία Ευαγγελέλη για τις πολύτιμες πληροφορίες.

Υπηρεσίες

LGBTQI+ Συνεδρίες και Συμβουλευτική

lgbtqi+ affirmative ψυχολόγος

Είναι εκείνη η στιγμή στη ζωή μας που αποφασίζουμε να βρούμε, να αποδεχτούμε και να παρουσιαζόμαστε με τον πραγματικό μας εαυτό οπότε και ερχόμαστε αντιμέτωποι με προβληματισμούς και προβλήματα.. Ο αυτοπροσδιορισμός όμως είναι δικαίωμα μας!

Όταν αναφερόμαστε σε συνεδρίες και συμβουλευτική, ο τρόπος αφορά μια ενσυναισθητική προσωποκεντρική προσέγγιση με γνώμονα του τι θέλει το άτομο να πετύχει μέσα από τη σχέση του με την θεραπεύτρια.

Κύριο συστατικό στις συνεδρίες είναι το μοίρασμα, η ενσυναίσθηση της ψυχολόγου προς το άτομο, την ενθάρρυνση, αποδοχή και ασφάλεια.. Όσων αφορά όμως τα θέματα που διαπραγματεύονται στις συνεδρίες αυτές, θα μπορούσαμε να βάλουμε κάποιους τίτλους ώστε να δημιουργήσουμε μια εικόνα με τα κοινά προβλήματα και τους προβληματισμούς αυτής της κοινότητας.

“Ονόματα” όπως προκατάληψη και στίγμα (ανάλογα την κοινωνία που ζει το άτομο), αξίες και ελευθερία έκφρασης, εσωτερικευμένη ομοφοβία και αυτοκαταπίεση, σεξουαλικός προσανατολισμός και ταυτότητα φύλου, οικογένεια και δικαιώματα γονεϊκότητας είναι κάποια από τα θέματα που συζητιούνται στις συνεδρίες.

Σκοπός των συνεδριών, είναι η υποστήριξη και ενδεχόμενη παρέμβαση με στόχο το άτομο να πετύχει τον αρχικό στόχο για τον οποία ζήτησε βοήθεια, να αποδεχτεί τις πτυχές του εαυτού του και να μπορέσει να ζήσει αρμονικά μέσα στη κοινωνία δημιουργώντας ισχυρά θεμέλια για τον εαυτό του μέσω της αυτοεκτίμησης και της αποδοχής του εαυτού.

Υπάρχει πάντα η δυνατότητα στήριξης μιας οικογένειας με lgbtqi+ άτομο ώστε να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα το μέλος της οικογένειας τους, να λυθούν απορίες και να πραγματοποιηθεί μια όμορφη παρέμβαση ώστε να υπάρχει αρμονία και ισορροπίες στους δεσμούς τους.

Όλες οι συνεδρίες διέπονται από το απόρρητο θεραπευόμενου – ψυχολόγου.

Για περισσότερες πληροφορίες αποστείλετε προσωπικό μήνυμα είτε στη σελίδα είτε μέσω viber στο 6944788911.

Υπηρεσίες

Συνεδρίες ONLINE

Η μαγική συνταγή για ψυχοθεραπεία που κυριολεκτικά αφορά έναν ψυχοθεραπευτή που σε «ακολουθεί» παντού, στην δουλειά, στις διακοπές.. ακόμα και στην αλλαγή κατοικίας είτε είναι σε νησί είτε είναι σε κάποια πόλη του εξωτερικού. Μπορεί τα οφέλη μιας tête-à-tête συνεδρίας να εκλείπουν, έρχονται όμως να τα γεμίσουν η ψυχοθεραπευτική σχέση η οποία μπορεί να ξεκινήσει σήμερα και να συντροφεύει τον πελάτη όπου κι εάν βρίσκεται, κάτι σαν ψυχοθεραπεία «τσέπης»!

Είναι η καλύτερη επιλογή επίσης για όποιον δυσκολεύεται να μετακινηθεί (μαμάδες με μικρά παιδιά- άτομα με προβλήματα υγείας ή/προβλήματα όπως αγοραφοβία, στρατιωτικοί, ναυτικοί κ.α. ), μια εύκολη λύση για δραστήρια άτομα που δουλεύουνεκτός της βασικής κατοικίας για μήνες σε project μακριά από το σπίτι κ.α. Η λίστα είναι πραγματικά μεγάλη.

Οι συνεδρίες γίνονται πάντα σε συνεννόηση να βολεύει τον πελάτη και με βάση τη διαθεσιμότητα του ψυχοθεραπευτή, με διάφορους τρόπους όπως χρήση του messenger, viber, skype, ή το πρόγραμμα που προσφέρει ήδη η πλατφόρμα της σελίδας, ώστε να μην χρειαστεί ο πελάτης να έχει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα στο κινητό ή τον υπολογιστή του. 

Κλείνεις λοιπόν το ραντεβού και είσαι έτοιμος, με το ρόφημα σου από το καναπέ του σπιτιού σου να ξετυλίξεις το  κουβαράκι των σκέψεων και να βρεις λύσεις τους προβληματισμούς σου με την ασφαλή και σταθερή καθοδήγηση της ψυχοθεραπεύτριας σου.

Οι συνεδρίες Online άρχισαν να πραγματοποιούνται το 2015 από την ψυχολόγο και συνεχίζουν μέχρι σήμερα λόγω της εύκολης πρόσβασης που προσφέρουν!

Οι τιμές αναγράφονται στην ενότητα “Online Ψυχοθεραπεία”

Υπηρεσίες

Συνεδρία στην ύπαιθρο

Τη θέση της κλασσικής αυτής ψυχοθεραπείας πλέον έχει έρθει να αντικαταστήσει μια απο τις ψυχοθεραπείες του μέλλοντος, η ψυχοθεραπεία στην ύπαιθρο. Αυτό το είδος της θεραπείας συμβάλλει στην κατανόηση και την αλλαγή της συμπεριφοράς του ανθρώπου ο οποίος έρχεται ταχεία αντιμέτωπος με ερεθίσματα τα οποία καλείται να επεξεργαστεί και να αντιδράσει σε αυτά με πιο γρήγορους ρυθμούς. Ο άξονας άνθρωπος και περιβάλλον, θεωρείτο από πάντα μια ψυχοθεραπευτική σχέση η οποία προσφέρει ευκαιρίες για μάθηση, λύσεις και έντονα συναισθήματα κατάλληλα για τη βελτίωση τόσο της αυτοεικόνας, τους στόχους, όσο και τις κοινωνικές σχέσεις πάντα με την ατομοκεντρική βοήθεια και καθοδήγηση του θεραπευτή.

Υπηρεσίες

Συνεδρία στον χώρο σου

Η παραδοσιακή ψυχοθεραπεία που διαδραματίζεται σε ένα δωμάτιο με τον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο λειτουργεί άψογα με όσους ψάχνουν αυτό το είδος της στενής χωρίς περισπασμούς θεραπείας. Η ψυχοθεραπεία στον χώρο του θεραπευόμενου ενδείκνυται για άτομα με κινητικά προβλήματα, εγκύους (χωρίς να υπάρχει ο φόβος της μετακίνησης ιδιαίτερα στους τελευταίους μήνες της κύησης), ηλικιωμένους, καθώς και για οικογένειες οι οποίες θέλουν να δοκιμάσουν την θεραπεία μέσω του συμπεριφορισμού και να βρούνε λύσεις για τη εύρυθμη λειτουργία όλων των μελών της οικογένειας-γονείς και παιδιά.

Υπηρεσίες

Ομαδική συνεδρία

Η ουσία της ομαδικής ψυχοθεραπείας βρίσκεται στην ταυτόχρονη και αυτοβούλως συμμετοχή κάποιων ανθρώπων μέσα στον ίδιο χώρο. Σκοπός της Ο.Ψ. είναι να βοηθήσει τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα αυτή, να βρούνε τον σωστό δρόμο, ενδεχομένως κοινούς στόχους, σεβασμό, την ευκαιρία να ακουστούν και να ακούσουν, ώστε να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις συναισθηματικές τους δυσκολίες, και να επιτύχουν την προσωπική τους ανάπτυξη κι αυτογνωσία.

Υπηρεσίες

Ατομική συνεδρία

Η απόφαση για το πρώτο ψυχοθεραπευτικό ραντεβού είναι συνήθως δύσκολη. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να εξαντλήσουμε την ενέργεια μας παίρνοντας όλη την ευθύνη πάνω μας προσπαθώντας να λύσουμε μόνοι τα προβλήματα που δημιουργούνται στην καθημερινότητα μας. Υπάρχουν δρόμοι που μπορεί να μας βοηθήσει η ατομική ψυχοθεραπεία να βαδίσουμε, υπάρχει τρόπος για μια ήρεμη και σωστή ανάσα. Πάντα εκεί που υπάρχει η θέληση μπορεί να βρεθεί λύση για όλες αυτές τις φυσιολογικές αγωνίες που μπορεί να έχει κάποιος όταν ξεκινάει μια θεραπευτική διαδικασία.